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                2016最新整理---主持人的站姿、走姿应注意什么?

                时间:2016-06-15 11:55 作者:分享婚礼 阅读:5534
                (一)正确的站姿 hG;=ci3EE 长久≡婚礼网 www.zhhq.cn 长久Ψ婚礼网QQ501895555 本文转载于长久婚礼←网!?
                正确的基本站姿♀应该首先是身体的各个↘部位都是放松的,不是僵直的,但要注意这里的放松不是松懈,而是积极的放松状态。具☆体来讲就是:头部--自然摆正,眼睛平视前方,不左右偏也不仰头或毀滅領域竟然被一腳踩破低头,不要俯视也不要仰视,俯视会让人觉得你在藐视对方,显得傲慢不平和↑↑;而仰视又会◥给人很卑微的感觉,缺乏自信。自然摆正的头部姿势也◣有利于我们的发声,如果昂头,就会使下巴不自觉地前伸,挤捏嗓子,使声音比较刺耳不圆润;如果低头,下ζ巴会往后缩,牙关打♀不开,造成压嗓说话,使声音发扁发闷,卡在喉咙里出不来,字音不清※楚。还会因为头部的位置不对,造成咽腔的形状改变而使声音得不到很好的共鸣,影响声音的美感。所以,头一定要∞放正,眼睛平视前方。 c2mt<DtWW 长久婚礼︾网▂々∩∮ www.zhhq.cn 长久婚ξ 礼网QQ501895555 本文转载于长久婚「礼网△!?
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                肩部--自然下垂,不要耸肩也不要故意压肩,应该是放松的,可以自由活动的。如果肩部卐紧张,会〇很容易造成气息上提,声音飘虚。 J$/BH\ 长≡久婚礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼∮网QQ501895555 本文转载于长久婚↙礼网!?
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                胸部--自然舒展,不要使劲故意地去挺胸,也不要过于含胸,只是微微Ψ 有点含胸就行了。故意挺胸会让人觉得很不自然,很做作,端着架子不自如,过于含胸又会让人觉得很拘谨很自卑,没自信。而且,不管是故意挺胸还是含胸都会造成气息↙不通畅,使声音控制不№能自如。 !K~$-jlT 长久◆婚礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼∏网QQ501895555 本文转载于长●久婚礼网!?
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                腰部和背部--背部要挺直,决不能驼背。腰部⊙要立起来⌒,不要松松塌你艾沒看到鐘柳還沒開始打就使用仙器了嗎塌的,这样会给人很没精神的感觉,一点儿不积极向上,容易」显得老态。 :Fd9N).% 长久婚礼※网 www.zhhq.cn 长久@婚礼网QQ501895555 本文转载于长●久婚礼网!?
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                腹部--有绷紧的感觉就行了,也就是说要有控制的感觉。但不是故意往里收或毫无控制地往外凸,如果这样就会给人一种很紧张,很僵』硬的感觉㊣ 。 6SO7iFS 长久》婚礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼①网ξQQ501895555 本文转载于长久◥婚礼网!?
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                脚--可以稍微分开一点与肩同宽,或者一前一后,成丁字形站立。这样既给人很端庄↓很踏实的感觉,还有利于语言表@ 达,因为♀这样站立,将身体的重心均匀分配或放在丁字步的前脚上,比较稳,容易让小腹自然有紧绷△感。易于自如的『控制气息。如果把脚分得很开,或者把重心偏移到一边斜着站,都会让人觉得不雅不认真,吊儿郎当,整体会显得很懈怠好奇,还不利于气息◇的运用。 Tn-]0hWkP 长久∮婚礼网 www.zhhq.cn 长久婚ω礼网QQ501895555 本文转载于长久︻婚礼网!?
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                (二)正确的坐姿 l4reG:uYG 长久⌒ 婚礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼◤网QQ501895555 本文转载于长久婚¤礼网!?
                坐姿也是在考试中很常用的一种姿态。与站姿不同的是,站姿是将重心落在脚的前部,而坐姿是将重心落在臀部。头部、肩部、胸部、腰背部☉跟站姿都是一样的要求,但坐姿也有它要注意的∮问题。 h:sG23@= 长久婚礼◥网 www.zhhq.cn 长久婚∩礼网QQ501895555 本文转︽载于长久★婚礼网〓!?
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                手臂--自然平放在桌上,不要光用手臂的力量来支撑身体,支撑我※们身体的还是腰背部,否则会造成耸肩,使头颈№后缩,给人一种紧张拘束、畏畏缩缩没自信的感觉。而且肩∴部紧张又使气息上提,不顺畅,有碍于▲发声。 gK\7^95 长←久婚礼网 www.zhhq.cn 长久√婚礼网QQ501895555 本文々转载于长△久婚礼网▲!?
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                臀部--应该坐在椅子的前1/3处,不要坐满臀,这样容易使背部挺不直,腰立不起▓来,使不上劲。重心落在╱臀部上,给人很稳的感觉。另外在背直重心稳的前提下,身体可以略微前倾,给人一种积极交流的感卐觉,脚自然着地就他可以了。 X hX'*{3k 长久』婚礼网☆ www.zhhq.cn 长久婚礼〓网QQ501895555 本文转载于长】久婚礼网!?
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                (三)正确的走姿 " z'!il# 长久婚◆礼网 www.zhhq.cn 长那反噬都有他好受久婚礼网∮QQ501895555 本文转载于长久婚礼∩网!?
                走姿对于每一个考生来说也是至关重要的,因为你给主考老师的第一印象就是从你踏进考场走到主考老师面前开始的,所以不能忽视→走姿存在的问题。 /- 4B)mL 长久婚礼那還不如拼死一搏网 www.zhhq.cn 长久雷電婚礼网QQ501895555 本文转↑载于长久婚礼淡淡一笑网!?
                wu&7#![, 长久婚求兄弟們也給力一些礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼對手网QQ501895555 本文转载Ψ于长久婚青木之氣礼网深不可測!?
                总的来说,优美∏自信的走姿是平稳轻盈的,一定不能拖拖沓沓,让人觉得你没精打采,表现不出良好▼的精神面貌。行走中,对头部、肩部、胸部、腰背』部的基本要求也是与站姿、坐姿要求是一致的,另外还要注意的是:双臂--以肩关节为轴,上臂带动下臂协调地前后摆动。不要随意※地甩手臂,或者在身体前部▽摆动,这样都不雅观,显得很随便。 4PM`hc 长久婚你們三個一起來吧礼网 www.zhhq.cn 长久婚礼大總管网QQ501895555 本文转载于长久婚ξ 礼网!?
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                双︾腿一膝盖正对前方,以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进,注意两脚行走时的距离最好只相隔五公分,如果太近就成"内八字",如ω 果隔得太远就不雅观了。腿部还要注︼意的一点就是,行走中,向前迈的腿的重心应该落〓在脚后跟,不要用前脚掌着地,这样很难使腰背直立。另外,后面】的腿的膝关节内侧应该是伸展的,这样可以使后面的脚跟∏自然带起,显得干净利落。 T=dvc} 长久嘶婚礼网 www.zhhq.cn 长久 冰破雪刃婚礼网QQ501895555 本轟擊在這銀色鯊魚文转载于长久婚礼人類网!?
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                腰部--我们提倡用腰部走路。也就是说重心的移动以○腰部为轴,用腰√部的力量来带动腿部向前迈进。这样不仅不会使◣身体上半部随便晃动,在保持平稳感的同时还会给人很轻盈很有活力的感觉,充满自信。 17MjIX 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转一道風刃载于彩神网!?
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                (四)恰当的手【势 *S_Iza #&x 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于长久婚礼他卻不會如此忌憚网就是樣子恐怕都沒人見到過!?
                手势也是一种辅助表达的手段,可以用来↓帮助我们传递信息,增进交流,在考试中很多而且還可以凝練神火真身和地皇真身考生都会涉及。但是要注意与内容的协调,手势本身的自然舒展以及明确简练。 ~'=4K/39 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于长那星主那里就有他好果子吃久婚礼网!?
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                有的考生有◤很多习惯性的动作,不管是什么样的稿件都不∞自觉地使用习惯的手势来辅助表达。有的在播读新闻稿件的时候也用比较夸张的手势。有的就是那一两个动作重复地在稿件的播№读中使用,不管内容发展到哪儿都一样地使用。这些都是不可取的。在手势的运用中,一定要注意与内容紧密结合起来,否则就会显得多余▆,还会影响有声语言的信☉息传递的效果。有的考生显得很做作、僵硬。这可能是由于紧张或者是本身身体的习惯性的僵直造成的。这样的手势会让人觉得很拘【谨,没這死神傀儡有沒有致命有交流感,反而暴露出自己的不太沉稳自信的心理状态。如果手势表现不自然不舒展,还会加重自己的紧张心理,所以首先要在放松的状态下用手势→来辅助语言◇的表达,才会起到积极的作用。 0Jh:6F 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于长久婚礼隨即沉聲道网!?
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                还有的考生用的手势特别多特别杂,可以说有点手舞↑足蹈了。这由多种原因造成,有可能是考生一紧张,就忘词,然后就不停地用手势来帮助回忆或者是掩饰,显得更乱;还有的平时说话就用手势比较多,成了习惯,所以到考场上还是习№惯性地使用过多的手势来配合语言表↘达;还有的根本⌒不知道该用什么手势来表达。所以一上考场,到想用手势的时候就犹犹豫豫的,不知道该选择什么样的手势来表现估計也就只能把你提升到天仙,很放不开,畏畏缩缩,不干净〖利落,倒干扰了有声语言的表达和交流。 $u"$mg7x 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
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                二、体态 一愣的训练 V1A3l{>L 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                (一)站姿训练 =LnAMl#9 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                靠墙站立法:就是说,身体背靠着墙,让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都¤能与墙面呈点的接触,这样就能体会到正确的站立时的★身体各部位的感觉了。之后,可以每天练习,比如每天靠墙站立二十分钟,或者分⊙时间段来练习体会站立的感觉。 H]X)@n> 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                =C)1NJx&~ 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                俯卧支撑法:这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助,因为我们的播音发声也涉及腹肌的力量控制。具体♀来说就是,先让身体面ζ朝下俯卧,然后用手肘和脚前掌支撑起身体,使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外,身体的其他部位都离开地面并与地面平行,注意肩要放ㄨ松,胸不要往里含,要和地面平行,腰背也是一样,要有支撑住身体的力度,保持身体平直的紧◥张度。这样保持 不凡一会儿,坚持不了的时候就恢复俯卧的姿势,然后不断地做三到五次。这样有助于加强我们的腰、背、腹的力量,让身体有♀支撑感,可以让我们這里是我在站、坐、行的时候能收腹、立腰、直背,获得支撑身体的力量和感觉,特别是兩團黑色光芒突然從他身上爆發而出平时有习惯性含胸、驼背、弯腰问题的考◥生,更要加强这方面的卐训练。 Kjw\SQ)2~ 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                lZ_k307 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                收腹立腰站立法:做这√个练习,主要就是要让自己ぷ有一个向上的感觉。就好像头顶中间有一根绳子从上面拉着你,然后肩放松下沉,腰背自然挺立,双手叉腰,有整个身体往中间收拢成一根棍的感觉,而且要觉得身体随着长了五厘米,还在努力㊣地往上长,让背部、腰部、腹部、臀部【都向中间收紧,有很强的绷紧的感觉。这样站立一分钟左右就休息一下,然后反复地练习几遍,对挺〗拔我们的身姿非常有效。 BUyA] 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
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                (二)坐姿训练 eVXbYv=gJ@ 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                由于对№坐姿的要求基本上和对站姿的要求是一致會有七天時間的,所以练习站姿的方法也同样是适用于坐姿的训练。只是对于坐姿来说,更重@ 要的是注意一些细节的地方,比如坐的时候坐在靠椅子的前1/3处;双膝要靠拢,不要分开,特别是不要跷二郎腿,不要做随意地抖动双腿等不雅观的动作。否则⊙会给人一种很不认真、很不端庄、没修养㊣ 的感觉,让你的印象分大打▆折扣。另外介绍几种方法: yk2j&}M 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
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                1、背对早就計算好了這一步训练镜,练习入座动〗作。入座时,走ω 到座位前面再转身,转身后右脚向后退半步,然后轻稳地落座,收右脚。要求动作轻盈舒冰冷缓,从容自如。 VIzZmd 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
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                2、面对训练镜,练习入座动▽作。以站立在座位左侧为例,先左腿向前迈一步,右腿跟上并向右侧★迈一步,走到座中央位前,然后左腿并右腿,接着右脚后退半步,轻稳落座;入座后右腿并左腿成端坐姿势,双手在□ 虎口处交叉,右手在上,轻放在一侧的大腿上。 $ cSZX#\ 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
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                3、面对训练镜,练习腿部脚部造型。在上身姿势〓正确的基础上,练习腿部的◣造型,按要领逐一练习双腿垂直式(正襟危坐式)、垂腿开膝式、双腿叠放式、双腿▂斜放式、双腿交叉※式、双腿内收式、前伸后曲式、大腿叠放式等坐姿。 ez{&Y>n 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
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                4、面对训练镜,练习离座动作。离座起立时,右腿先向人到處惹是生非后退半步,然々后上身直立站起〇,收右腿。从左侧还原到入座」前的位置。 4NV1v&" 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
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                (三)走姿训练 t ,$)PV 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                练习平衡感:做这样的练∑ 习有助于纠正我们在走路的时候不由自主地左右晃动,或者是弯腰驼背,脊椎不直。具体∴的做法是,把一本书或者是一个小垫子※,放在头真火星顶上,视线落在前方四米左右的地方,手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动,坚持走一段距离,休息一下再反▓复练习。 soF ^G21N 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                2uIAnbW]M 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                修正线条:这一练习可以让我们走姿变得优美。在地上放一条宽五公分左右的带子,迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子,如果踩到带子上就变〒成外八字了,臀部还直接消失在天際会外翘,显得没有活力。 }g?]B +0 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
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                (四)手势训练 #x21e }Li 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                在平时的时候,多考虑一下手势运用的问题。用稿件来带动练习,什么样稿件内容该用什么样的手势,平时∮要去思考,多做自我设计,多观察一下优秀得体的一些主持人的手势,丰富自己的就算爭不上軍官之位表达。 zVu}7v() 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                q9Q4F 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
                有的考生在手势运用上的问题在于 指著銀角電鯊苦笑道一到紧张或兴奋的时候就手足无措,好像手不听自己的使唤了,这就是对手势缺乏控制,不能很好的有意识地支配手的动√作。具体的做▂法是,将两手手心相对合掌于胸前,开始想象"有一粒种子埋在土中";接着,双手手心微开,想象幼芽萌发出来︼了,以手尖表示口吐鮮血嫩芽;接下来,手指微开,想象花蕾开始绽放了,脸上同时要露出笑容;然后,将意念传达到指尖,让花开放╳三分;再然后,想象花开了五分,开了七分,同时脸上的笑容也随之越来越灿烂;最后,将手指打到最开,但手掌间还是要合拢,感觉花儿已》全然盛开,笑容也最灿】烂。做这个练习,一定要慢慢地做,用心去体会,有意识地支配手的动√作,达到对〗手势的自如运用。 ;G$FLL1 彩神网 www.zhhq.cn 彩神网QQ501895555 本文转载于彩神网!?
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